Mental-Health- & Sleep-Enthusiast

Lenn Theile

Hi, ich bin Lenn.

Ich sorge dafür, dass du trotz Stress tief schläfst und morgens mit klarem Kopf startest.

Dafür nutzen wir Wearables, aktuelle Studien und einen einfachen Ablauf: messen, verstehen, anpassen, optimieren.

Das Ergebnis: Systeme und Gewohnheiten, die auch dann funktionieren, wenn dein Kalender voll ist.

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Ein lächelnder junger Mann mit kurzen Haaren und schwarzem T-Shirt steht vor grünem Hintergrund.

Das Reset Coaching

Schneller einschlafen

Ohne 30 Minuten Kopfkino

Besser durchschlafen

Ohne 3-Uhr-Wachphase

Erholter aufwachen

Ohne Koffein Notstart

Stress runter

Trotz 12-Stunden-Tagen

Reisen ohne Jet-Lag

Trotz Zeitzonenwechsel

Planbare Energielevel

Trotz vieler To-Dos

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Greifbares Wissen

Du erhälst spannende Insights direkt aus Forschung und Praxis. Verständlich erklärt und auf den Punkt gebracht.

Praktische Strategien

Du erfährst, wie du psychologische Prinzipien konkret umsetzt und aktiv nutzt, um deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern.

Echte Probleme

Du lernst effektive Strategien, um deinen Schlaf zu verbessern, Stress zu reduzieren und langfristig zu performen.

Automatismen statt Ausreden

Deine Routinen für gesunde Performance

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